生え際・側頭部・襟足の3箇所同時にブツブツができる原因とは?

kayui01頭皮にブツブツが出来やすい体質なので
日頃からちきんと対策をしているのにも関わらず

生え際と側頭部と襟足に
湿疹ができてしまいました。

1週間前まで、頭皮はなんともなかったのに
一気に3箇所同時に湿疹ができてしまったのは
ちょっとショックでした(-_-)

これまで、湿疹が出るパターンって
疲れが溜まってきたころにジワーっと
出てきてたんですが、
こんなに一気に出てくるのはおかしい。

原因は“ここ1週間の過ごし方”にある、
と確信しました。

僕の頭皮に影響を与えてる原因とは、
一体何だったと思いますか?

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一週間を振り返る

repeat000湿疹が出てない調子の良かった日と
ここ一週間の過ごし方を比較することで
原因となるものが浮かび上がってきます。

大きく違った点は
ゴールデンウィークで長期休暇だったこと。

 

仕事のあるいつもの平日より
のんびりと過ごすことができました。

仕事に関係するストレスはゼロ。

  • たっぷり睡眠を取ってたので睡眠不足でもない。
  • 食事も野菜多めで、バランスよかった。
  • 毎日朝ウォーキングしてた。
  • 毎日風呂に入った。

この連休中は、
普段の生活でたまった疲れが抜け、
心身ともにリラックスできていたと思います。

晴れの日は、外に出かけたり
BBQしたりと、体力は使いましたが
心地よい疲れだったので、影響はないな、と。

 

じゃあ、原因は一体何だよ!

 

普段の生活ではやらないのに、
この連休期間中やってたことが原因なので
ひたすら考えてると、

連休中にスマホで撮った画像を見て
コレだーとわかりました。

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同じ帽子を被ってた

仕事がデスクワークなので
普段帽子を被ることはありませんが

今回の連休では、外出するとき
全部帽子を被っていました。

しかも同じ帽子。

kayui03こんな感じの薄い夏用のニット帽で、
最近買ったお気に入りなんですが

出かけるときは、この帽子を被ってたんですよね。

 

ニット帽は髪が潰れるので
外出先で取ることはほとんどありません。

基本、家に帰り着くタイミングまで
ずーっとか被りっぱなし。

帽子が与える頭皮へのストレス

usuge001半袖で過ごせるくらい暑かった日もあり、
日中はじっとり汗が出ることも。

今回、湿疹が出てきた
生え際・側頭部・襟足の3箇所は
ちょうどニット帽が、直接頭皮に触れる部分になります。

本来何もない状態なのに
帽子を被っている時間、ずーっと何かが触れている状態。

 

ニット帽で締め付けられることで
その箇所の血行が普段よりも悪くなります。

また、帽子を被り続けることは
ニット帽の繊維と、汗ばんだ頭皮とが
擦れ続ける原因にもなります。

同じ帽子を被り続けたことで
汗や皮脂汚れが染み付いた繊維が
帽子を被る度に、頭皮に触れるという状況を
作ってしまっていたのでした。

 

今回の湿疹のトリガーとなったのは、
同じニット帽をかぶり続けたこと。

完全な自爆です。

生活リズムとか、
健康に気を使って過ごしていても
物理的にストレスを与えてしまうと
ちょっとしたことで湿疹が出来てしまうようです。

頭皮に負担をかけない帽子の被り方

nukege000帽子を被らない、というのが頭皮にとって
いいことなのは間違いありませんが
休みの日くらい、帽子被りたいですよね。

頭皮に負担をかけない被り方を
実践することで再発を防ぐことにします。

・長時間帽子を被り続けること
・汚れた帽子を被り続けること

この2つが原因だったので、

  • こまめに帽子を脱いで、頭皮を休ませる。
  • 汗や皮脂で汚れた帽子を被らない

こういうことを意識するだけで、
とりあえず改善できそうです。

 

帽子って滅多に洗うものじゃないです。
なので、その分汚れがたまりやすい。

洗ったら変形しそうですが、
丁寧に手洗いすれば汚れは落ちるし

被って湿疹がぶり返してしまう方が
よっぽど嫌なので、こまめに洗うことにしました。

これから夏に向けて帽子を被るときは、
こまめに脱いで、頭皮の圧迫をリセットしたり
帽子が汚れてないかもチェックしておきましょう!

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